تعتبر دورة الإنعاش العقلي التي أسسها الدكتور علي الربيعي طريقاً سهلاً مفتوحاً لكل طالب لكي يكون تلميذاً ممتازاً، فهي دورة مؤسسة على طريقة علمية منهجية. و كما أنها مبنية على تجارب حقيقية، و قد أعطت هذه الدورة لكل طالب فرصة حقيقية بالنجاح و ليس النجاح و حسب بل التفوق أيضاً. حيث تعطيك الدورة أساليب للحفظ السريع، كما أنها تساعد على إنعاش العقل و تفعيل كل قدراته الكامنة للاستفادة منها بالقدر الأكبر. و لتزداد كذلك قدرتنا على تخزين المعلومات و استيعابها لتتم الإستفادة منها في الحياة العملية.
و هناك الكثير من الاستراتيجيات التي قدمها لنا الدكتور علي الربيعي لتسهيل عملية الحفظ و لتصبح إنسان عبقري و مبدع. كما أنه وجهنا إلى العديد من الإرشادات التي تفيدنا في تمكين المعلومات جيداً و استذكارها. بالإضافة إلى ذلك قدم لنا قائمة بالأغذية المفيدة لنا و التي تساعدنا على تغذية دماغنا بشكل صحيح.
ما هي أفضل طرق الحفظ لتكون تلميذاً ممتازاً حسب الدكتور علي الربيعي؟
- كتابة المعلومات التي تحفظها: أنت كتلميذ ممتاز عليك أن تقوم بدراسة المعلومات الجديدة و أنت تكتبها. و ذلك لأن الكتابة تساعد الدماغ و الذاكرة على تركيز الحروف بشكل كبير، و بالتالي تذكر المعلومات و الفقرات جيداً. كما أن الكتابة تعتبر طريقة سهلة و مضمونة. و هي تساعدك على البقاء فترة أطول و أنت تدرس دون أن تفقد تركيزك.
- تقسيم المعلومات إلى مجموعات: كثيراً ما تكون الدروس عبارة عن معلومات كثيرة تتبع لعدة تصنيفات و عدة أفكار. بالتالي كل ما عليك أن تفعله لكي تكون تلميذاً ممتازاً حسب الدكتور علي الربيعي. هو أن تقوم بتنظيم هذه المعلومات و تنسيقها ضمن مجموعات، فقد ترى ما هي المعلومات التي تتشابه في التصنيف مثلاً و تضعها ضمن مجموعة واحدة. فهذا يسهل الأمر عليك و يخلصك من التشتت الذهني و الضياع، كذلك تعتبر فكرة جداول و مقارنات ممتازة جداً.
و أيضاً من أفضل طرق الحفظ لتكون تلميذاً ممتازاً حسب الدكتور علي الربيعي
- تقسيم المعلومات بطريقة الشجرة: تعتبر هذه الطريقة تابعة للطريقة السابقة فهي جزء منها. و هنا يتم تقسيم المعلومات بنظام الشجرة بدلاً من جداول أو مجموعات. حيث تضع رأس الشجرة هو الفكرة الأساسية و هكذا تبدأ بتفريع الأفكار منها.
- عليك أن تقوم باستغلال وقت بعد الظهر: يعتبر هذا الوقت مناسباً لك كثيراً كطالب و يساعدك على حفظ المعلومات جيداً، حيث يكون دماغك في هذه الفترات متفتحاً و نشيطاً. كما يكون عقلك قادر على إدخال أي معلومة جديدة أو أي فكرة جديدة. و بالتالي يمكنك أن تأخذ قيلولة لترتاح فيها خلال فترة الظهر و تستيقظ بعدها لتبدأ الدراسة بقوة و نشاط.
- قم بمراجعة المعلومات الجديدة قبل الامتحان بيوم: لنفرض أنه لديك امتحان بمادة ما يوم غد. فعليك و بكل تأكيد أن تترك هذا اليوم السابق للامتحان لتراجع فيه المعلومات الجديدة كلياً عليك. و ذلك بهدف استذكارها و استحضارها في الذاكرة لتكون متوافرة و تستطيع الإستفادة منها في الإجابة على الأسئلة بشكل صحيح. لتكون تلميذا ممتازاً حسب رأي الدكتور علي الربيعي.
- احفظ الحرف الأول من الكلمات الجديدة: لنفرض أنك تتعلم لغة جديدة و تتعلم عدة كلمات جديدة، فتعتبر وسيلة جيدة أن تحفظ الحرف الأول من الكلمات الجديدة. و ذلك لتتذكرها بشكل جيد فبمجرد نطقك للحرف الأول سوف تتذكر الكلمات كلها تباعاً. و هذه الطريقة مناسبة حتى للأطفال لتحفيظهم الأفكار الجديدة. التي يتعلموها يوماً بعد يوم، و هناك من يتبع وسيلة حفظ الكلمة الأولى من الفقرات الجديدة. و هذه طريقة مشتقة من الطريقة التي تحدثنا عنها و لكنها أوسع منها و على مستوى أشمل.
أفضل التوجيهات التي قدمها لنا الدكتور علي الربيعي لتكون تلميذاً ممتازاً:
- عليك شرب فنجان قهوة يومياً لأنها تساعدك على التركيز و ترفع قدرة الاستيعاب طوال اليوم.
- قم بأخذ القسط الكافي من النوم يومياً، و ذلك لأن دماغك بحاجة دوماً. لكي يرتاح ليعيد نشاط خلاياه وتتركز المعلومات بشكل جيد خلال فترة النوم.
- عليك ممارسة التمارين الرياضية يومياً و بانتظام، و ذلك لأن الرياضة تعيد الحياة لكل جزء من دماغك و ذاكرتك. كما أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
- قم بمناقشة المعلومات و الأفكار التي تحفظها مع شخص آخر و ذلك لأن هذه العملية تفيد في مساعدتك على تركيز المعلومات. كما أنها تفيد في اعتياد دماغك على المعلومات لتصبح شيئاً عادياً و معلومة مؤكدة مترسخة في ذهنك.
- قم بتنظيم وقتك و تقسيمه دائماً فهذا يساعد على ترتيب الأفكار. و الواجبات في دماغك و تجنب نسيان أي مهمة عليك القيام بها.
- لكي تكون تلميذاً ممتازاً و حسب منهج الدكتور علي الربيعي فعليك الابتعاد كلياً عن التدخين و شرب الكحول، و ذلك أمر منطقي فهذه المواد تضر بشكل بالدماغ. و تؤذي الخلايا العصبية الموجودة في دماغنا و التي هي الأساس لعملية تخزين المعلومات. كما أنها الأساس لتفعيل السيالات العصبية التي تؤدي لتنشيط الدماغ و مساعدتنا على الإستفادة من قدراته كلها.
- عليك أن تحرص على شرب كميات كبيرة من الماء يومياً و ذلك لأن جسمك يحتاجها كثيراً لمتابعة عمله. كما أنها مفيدة لطرد السموم من الجسم.
ما هي الأغذية التي ينصحنا الدكتور بتناولها لنحصل على دماغ قوي و ذاكرة ممتازة؟
- الشوكولا الداكنة: لكي تكون تلميذاً ممتازاً يجب أن يحتوي نظامك الغذائي اليومي على قطعة واحدة على الأقل من الشوكولا الداكنة. و ذلك لأهميتها في رفع التركيز و زيادة طاقة الدماغ. كما أنها تقضي على الجذور الحرة و التي تعتبر مسبب أساسي للشيخوخة المبكرة للخلايا العصبية.
- البيض: يحتوي البيض على فيتامينات مهمة جداً و تدعم غذائنا و مناعتنا. و هو ضروري لأنه يمد الجسم بالطاقة و يعتبر غذاء رئيسي للدماغ.
- الأسماك : تعتبر الأسماك كلها غنية بزيوت الأوميغا المفيدة بشكل كبير لتغذية دماغنا و ذاكرتنا. فهي تساعد في رفع مستوى التركيز و مفيدة للأطفال أيضاً فتزيد مستوى ذكائهم و تساعد الأطفال المتأخرين في عملية النطق.
و ليس هذا فقط بل هناك الكثير من المعلومات المهمة التي يقدمها لنا الدكتور علي الربيعي. ذلك من خلال دورة الإنعاش العقلي التي ينظمها و يقيمها عبر الإنترنت فتجمع الطلاب من جميع أنحاء العالم. و أينما وجدت و مهما كان سنك يمكنك التسجيل في هذه الدورة و الوصول إلى طريق العبقرية و الإبداع بسهولة.
شكرا على النصائح والتوجيهات المفيذة، بوركتم
هل شرب المشروبات الغازية يؤثر على الدماغ والذاكرة
رائع جدًا جدًا جدًا.