نصائح لتقوية و انعاش العقل و طرق عملها

تعد الصحة أهم اهتمامات الشخص بما فيها تقوية و انعاش العقل فلا شيء يعادل أهمية الصحة. لا تقتصر العناية بالصحة فقط على سلامة الصحة الجسدية الظاهرة بل يعد الاهتمام بتقوية وانعاش العقل من أولويات الاهتمامات بالصحة. يوجد العديد من الطرق التي من الممكن أن تقدم نتائج إيجابية على مستوى صحة العقل. 

ضمن هذا المقال، سنقدم شرح واضح و مفصل حول النصائح و الطرق لتقوية العقل و انعاشه و سنقوم بشرح عن كل طريقة تسعى لتقوية العقل. 

ما أهمية تقوية و انعاش العقل؟ 

من المعروف أن الإنسان ميزه الله تعالى بميزة العقل لكي يستطيع أن يفكر و يتعلم عدا عن الكثير من الأشياء الهامة الأخرى. و لكن مع ذلك عندما يقوم الشخص بإهمال صحة عقله و إضعاف قدراته من خلال تجميد الأفكار و عدم تمرين العقل على التفكير.

كل هذا يعد بمثابة عملية تجميد للعقل، لذلك لا بد من تقوية العقل و إنعاشه من خلال عدة أمور كالانشغال بالتعلم و التفكير و الكثير من الأمور الأخرى. التي تؤدي لتنشيط العقل و تحفيزه للوصول لمستوى أعلى من النضج و التفكير. 

ما هي أهم النصائح لتقوية و إنعاش العقل و طرق عملها؟ 

توجد العديد من النصائح التي يمكن أن يتبعها الشخص لتقوية عقله و تنشيطه. و لكل طريقة أهمية معينة و لكن في نهاية المطاف كلها تؤدي لتعزيز قوة العقل و زيادة نشاطه، من أبرز هذه النصائح:

الابتعاد عن القلق و الاكتئاب و علاقة ذلك بتقوية و انعاش العقل :

كما إن الاكتئاب و القلق تعد من أكثر الأمور التي تؤثر بشكل سلبي على صحة العقل و نشاطه. فهي تعد مصدر لإيقاف العقل عن العمل بشكل شبه تام. أما عندما يكون الشخص بعيد عن الاكتئاب و القلق سيكون العقل بكامل نشاطه و على استعداد دائم. لمواجهة كل أمور الحياة السهلة منها و الصعبة أيضاً. 

الصبر مفتاح العقل النشيط و عامل محفز لتقوية و انعاش العقل:

لا يمكن أن نتخيل وجود العقل البشري بكامل نشاطه و قوته ما لم يكن الشخص صبوراً. فإن غياب صفة الصبر عند شخص ما ستكون نتائجه عدم القدرة على التفكير الجيد كذلك تشتيت العقل. فكما نعلم أن قلة الصبر تولد الغضب و الغضب بدوره. يعد العدو الأول للعقل و عمله. 

تنظيم الوقت وفائدته :

مهما كثرت أعمالنا اليومية الروتينية و مهما كانت درجة صعوبة هذه الأعمال. فلا تستطيع أن تتخيل مدى قدرة العقل البشري على تحمل كل هذه الأعمال. لكن في نفس الوقت إن العقل البشري قادر على استيعاب كل هذه الأعمال مهما كثرت إذا استطاع الشخص. أن يقوم بتنظيم هذه الأعمال وفق خطة معينة مريحة للعقل بعيداً عن الفوضوية. 

الالتزام بالعمل بهدف تقوية و انعاش العقل:

إن قدرة العقل البشري على تسيير أمور الحياة كبيرة جداً و لكن في نفس الوقت لا بد للشخص. أن يقوم بخطوات معينة لتقوية العقل وعدم إضعافه. فمثلاً العقل البشري لا يحتمل التأجيل في كل عمل نقوم به وبالمقابل إن كثرة تأجيل الأعمال قد يضعف الذاكرة مع الوقت كذلك مع تكرار التأجيل. أما عندما يقوم الشخص بالقيام بكل عمل مخطط له في وقته سيحصد نتائج إيجابية على مستوى قوة العقل و تعزيز الذاكرة. 

المطالعة و فائدتها في تقوية و انعاش العقل:

كذلك من المعروف أن المطالعة لها فوائد كثيرة تعود على الشخص المهتم بها. أبرز هذه الفوائد هي تعزيز قوة العقل و انعاشه فمثلاً من خلال المطالعة اليومية. سيبقى العقل في نشاط دائم من خلال التفكير بما تقرأه و أيضاً من خلال الاستفادة. من كل معلومة علمية جديدة و بذلك تعد المطالعة طريقة فعالة جداً لتعزيز قوة العقل و انعاشه. 

النوم الكافي :

من أهم مقومات قوة العقل هو الحصول على عدد ساعات كافي من النوم بشكل يومي و ذلك لكي يستطيع العقل القيام بمهامه بصورة صحيحة متكاملة. نحن نعلم أن العقل البشري واسع القدرات و لكن من واجبنا أن نمنحه النوم الكافي و الذي يؤكد عليه الكثير من الأطباء و الأبحاث و قد تم اعتبار أن العقل البشري. يحتاج إلى ثمان ساعات من النوم بشكل يومي لكي يستطيع القيام بعمله بشكل صحيح. 

تقوية و انعاش العقل عن طريق الطبيعة:

كما إن حياة الإنسان مليئة بالضغوط و المتاعب و التي تشكل مصدر إزعاج و إرهاق للعقل و تضعف من قوته. فلا بد أن يقوم الشخص ببعض الأمور التي من الممكن أن تساعده في زيادة قوة عقله و انعاشه. و ذلك يتم عن طريق الحصول على وقت من الراحة و أهم مثال على ذلك هو الحصول على ساعة من المشي في الطبيعة بعيداً عن كل التكنولوجيا و غيرها. من الأمور السيئة التي تضعف العقل البشري. 

الماء و أهميته في تقوية و انعاش العقل:

الماء أساس الحياة، هذا ما نعرفه جيداً فلولا الماء لما وجدت الحياة و كذلك العقل البشري. لا يمكن أن يكون قوياً لمواجهة ضغوطات الحياة و القيام بكل مهامه دون الكمية الكافية من الماء لذلك لا بد أن يقوم الشخص بالحصول على المقدار الكافي من الماء و ذلك بشكل يومي. لكي يمنح العقل القوة اللازمة للقيام بكل أعماله بشكل صحيح. 

التغذية الجيدة :

الإنسان لا يمكن أن يستطيع مقاومة الحياة و ممارسة أعماله اليومية بشكل صحيح دون الحصول على الغذاء المتنوع الكافي. الضروري لصحة الجسم وهذا بدوره يؤثر على قوة العقل فعندما يكون الشخص ذو تغذية سيئة فلا بد أن تتضرر قوة العقل و انعاشه. لكن في نفس الوقت ليس المقصود زيادة كميات الطعام و خاصةً المأكولات الضارة التي سيكون لها أثر سلبي. كبير على صحة الجسم بل يجب الحصول على المقدار الكافي من الطعام المكون من أغذية صحية وفق وجبات منظمة على مدار اليوم. 

البحث المتواصل ضمن مجال عملك و تأثيره على تقوية و انعاش العقل:

لكل منا عمل ما و لكل منا طريقة اهتمام معينة بهذا العمل، لا يمكن للإنسان أن يتوقف عند مستوى معين ضمن مجال عمله. مهما كان نوع العمل الذي يمارسه فكما نعلم أن الحياة في تطور مستمر يستوجب منا أن نقوم بمواصلة البحث و التفكير و الحصول على كل المعلومات الجديدة الخاصة في مجال عملنا و هذا البحث و الحصول على هذه المعلومات. تعد عملية مفيدة جداً لتعزيز قوة العقل و انعاشه و منحه القدرة على مواصلة الحياة بطريقة أفضل. 

أخيراً، إن تقوية و انعاش العقل تعد مسؤولية كل منا اتجاه نفسه، فلا بد من قيامنا بكل الأمور والنصائح الضرورية. لتعزيز قوة العقل وانعاشه، وهذا سينعكس علينا بصورة إيجابية تمكننا من مواجهة الحياة بشكل أسهل و قيامنا بأعمالنا اليومية. بشكل أفضل فمن المعروف أن قوة العقل هي أساس كل شيء في حياتنا. 

Tagged , , ,

85 Responses

  3. جزاكم الله خيرا على هاته النصائح القيمة وأرجوا الله تعالى أن احفظ القران الكريم بعد انتهاء الدفعة132

    رد

  8. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لقد انضمتوا في الدورة القادم واني متشوقة لتدريب معكم ان شاء الله بارك الله فيكم

    رد

  11. كل ما جاء فى النصائح المشار إليها أعلاه جيد ولكن هناك بعض الأحيان تحدث أمور قد لا يتمكن الإنسان التغلب عليها وهى نمط الحياة المتبع لدى هذا الشخص مما قد يودي لعدم تمكنه من اتباع كل هذه النصائح

    رد

  13. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تعالى

    معلومات ممتازة وان شاء الله ن التزم بها

    رد

  14. بسم الله والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
    ان ما قرأته من نصائح لتقوية وانعاش العقل كانت جدا مفيدة و ممتعة….

    رد

  19. اللهم صل وسلم وبارك على حبيب الله كما أمرتنا أن نصلي عليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
    العقل السليم في الجسم السليم
    نصاءح جميله جدا و ثمينه ومفيده…
    الإنسان وليد الضروف….
    الحمدلله الذي لا يرجى إلا فضله و لا رازق غيره
    الحمدلله في كل الأحوال وعلى كل حال
    الحمدلله وبعون الله سنحفظ القرآن الكريم و بحول الله وقوته سانتصر على نفسي اللوامه.. وسأغذي الروح بكلام الله..
    توكلت على الله الحنان المنان… كل شيء بأمر الله تعالى وبيده وفي علمه..

    رد

  23. كلام جميل و مفيد جداً
    نسأل الله أن يجعلنا من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه
    جزاكم الله خيراً و أعاننا الله جميعاً لفعل الخيرات
    و حفظ كتابه الكريم و العمل بما فيه

    رد

  34. بارك الله فيكم دمتم سالمين فوالله الذى لا إله الا هو عندما رأيت هذه الدورة من اول مرة كأنى وجدت ماكنت ابحث عنه منذ أن الصغر وتقبلت الحياة واصبحت لدي طموحات بعد أن كدت أسقط فى المنحدر فلله الحمد والمنة ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام

    رد

  37. بارك الله فيكم ولكن هل يمكن ان اعرف ما هي اهم الاغذية الغنية بالمواد المحافظة على تقوية الذاكرة؟؟

    رد

  38. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأخيرا انضممت للدورة واني متشوقة لها واتمنى النجاح والتوفيق من الله وكل من في الدورة تحياتي الكادر كلهم وعلى رأسهم دكتور علي

    رد

  39. بسم الله الرحمان الرحيم العقل هوسلطن الجسدباءروا ءهي للقلب يصلح الجسدوالايات ولاحديت كتيرة والمقول في هذيه العقل السليم الجسدالسليم والله اععلم واجل

    رد

  44. قال الله عز وجل ( ادعوني استجب لكم)
    كما قيل خذ بي الاسباب كنها كل شيء وتوكل على ربي الاسباب كانك مافعلة شيء
    ماشاء الله
    بارك الله فيكم وزادكم توفيق

    رد

  45. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يثبتني حتى آخر الدورة، وان أحقق طموحاتي وهي حفظ القرآن الكريم والأحاديث النبوية، واطمح لتعلم اللغة الفرنسية والإنجليزية، وانا احسن الظن بالله ثم بالكرماء الذين يقفون وراء هذا المشروع، مشكورين من كل أعمال قلبي

    رد

  48. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بسم الله والحمدلله رب العالمين ان وفقني من ولوج هده البوابه والتي اقول وبكل صدق انها بوابة خير فاللهم اعنا على طاعتك وحسن عبادتك
    وأرجو من الرحمن الرحيم ان يوفقني في حفظ القران الكريم لأنني حاولت كدا مرة ولم اوفق *وما توفيقي الا بالله عليه توكلت وهو رب العرش العظيم*
    كل ما قرات هو عين العقل ولكن المهم هو التطبيق. والله المستعان.

    رد

  51. النوم لمدة ٨ساعات بالليل …كيف؟…وأخبار الصالحين فى قيام الليل وكيف أنهم كانوا قليلا ماينامون بالليل …فكيف نوازن بين مايقوله الدين ومايقوله الاطباء من ضرورة النوم ٨ساعات …كيف ؟

    رد

  54. أعتقد أن تقوى الله عز وجل، وغض البصر من عوامل إنعاش العقل، مع قوة الإيمان بالنفس والهدف الذي نريد تحقيقه.

    رد

  56. نعم، لقد ميز الله تعالى الإنسان وحباه عن سائر المخلوقات بالعقل ومن دواعي شكر الله على هذه النعمة العظيمة المحافظة عليها في أبهى وأرقى صورة ولا يتسنى ذلك إلا بالصقل والتدريب

    رد

  59. بسم الله..وعلى بركة الله سجلت بالدوره ١٣٣ وكلى امل بان اتحصل على قدر ولو جزء بسيط من نشاط الذاكره ولو ان العمر تقدم كتيرا ولاكن مالاحضته من عدة متدربين بان هناك من شارك بهده الدوره وهم اكبر منى سنا العم ٧٢ سنه ويستر الله ويوفقنا بها انشاء الله ولاكن لدي مشكله مع الاجهزه اننى ضعيف جدا باستخدامها وخوفى الكبير من عدم استعمالها بالغرض المطلوب…….واجمعين هو الله وصبر المشرفين معى والله الموفق والسلام عليكم

    رد

  60. ما شاء الله معلومات ممتازة ومفيدة ومركزة… جزاكم الله خيرًا … في فقرة أهمية الماء ما كمية الماء المناسبة الواجب تناولها لتساعد على إنعاش العقل ؟

    رد

  61. فعلا العقل من أهم الأعضاء فى الجسم التى تتأثر بالصحه النفسيه والتغذية و النوم الكافى الذى يحدث توازن فى الجسد كله وكذلك نسبه الأكسجين مهمه جدا

    رد

  62. بدون شك اتباع هذه النصائح والتطبيق العملى لها سيؤثر ايجابيا فى السلوكيات لمواجهة الاحتياجات اليومية فى الممارسات الحياتية.

    رد

  66. اكيد كل ماقراته صحيح لان العقل السليم في الجسم السليم
    الله يوفقنا لانعاش عقولنا وترتيب امورنا وتصليح احوالنا وتدريب عقولنا من خلال التدريبات العقلية والله يجازي الدكتور علي على كل مجهوداته وتكون له في ميزان حسناته إنشاء الله ونقول بسم الله توكلنا على الله لبداية حياة جديدة انشاء الله

    رد

  70. هل الدروس ، عبارة عن محاضر يعطي افكار وتحليلات ام هناك افكار وطرق اخرىمن شانها إيصال المعلومات للمتلقين مع التركيز على تذكر المعلومات وسهولة التطبيق ؟
    متى بدء المحاضرات ؟ وهل هي مسجلة بحيث يمكن للمتدرب سماعها اي وقت؟

    رد

  82. نصاءح مهمة تساعد الفردعلي الاهتمام بانعاش العقل منها الابتعاد عن القلق والاكتءاب من والصبر وتنظيم الوقت والمطالعه والالتزام بالعمل والنوم الكافي والمشي والماء والتغذيه والبحث في مجال العمل

    رد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *